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夜型生活
ダイエットは、食物、食事、餌のことをいいます。日本では「diet therapy」＝食餌療法とやや混同されています。
ダイエットの語源はギリシャ語で、「生き方」「生活様式」などとされ、英語の訳では「日常の食べ物」「適切な食べ物」などと表現されます。ダイエットの定義については、狭義において、美容と健康を取り戻し、維持するために食事において量や種類を制限することとされ,
従って、ダイエットの本質とは、基本体重をオーバーしてしまった身体を元に戻し美しく健康的に痩せて健康を維持することです。さらに、これまでの習慣を見直すことによって、体質を改善し、新陳代謝および基礎代謝を上げ、太りにくい体質と習慣を習得するのが目的になります。
ダイエットは、健康または美容上、体が普通以上に太ることを防ぐために食事制限をすることが主ですが、現在は、食事制限という意味だけではなく、「ダイエット＝減量」として使われることもあり、医学的に理想的なダイエットというのは、筋肉や骨の量を減らさずに、体脂肪だけを月に2〜4kgを目安として減らすことだといわれています。
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