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リバウンドとはダイエットをしている上で必ず一度はぶつかるものです。
ダイエットで食事制限を行うと、身体は『今までより栄養が不足状態』と認識し、この栄養不足の状態が続くと、人が持つ生命維持機能である『ホメオスタシス』が働きます。

ホメオスタシスとは少量のエネルギーでも体を維持し行き続けられる様に、生きる為に必要なエネルギー消費を減少させる機能であり、遭難等で長い間食事を取れない場合にはこのホメオスタシスの働きで生き延びる事が出来ます。しかし、ダイエット時にこの機能が働いてしまうと停滞期に入ってしまいます。停滞期は約1ヶ月近く続き、痺れを切らしてダイエットを中断してしまいがちです。この挫折がリバウンドを引き起こす原因です。
ダイエットしてみて、いったん体重を減らすが出来たけれど、そのあとすぐに元に戻ってしまい、最終的にダイエットに失敗してしまったという背景にはこのホメオスタシスが関係しているのです。
ホメオスタシス効果のことを知っているだけでも、このイライラをできる限り減少することができ、停滞期やリバウンドを乗り越えることができます。

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